تعرف على الأشياء التي تجعل النساء الحوامل مستيقظيات طوال الليل

كشفت دراسة حديثة، أن النساء الحوامل يحصلن على خمس ساعات فقط من النوم ليلاً أثناء فترة الحمل.

ووجد الباحثون، أن تسعة من أصل عشرة نساء حوامل يعانين من قلة النوم، في حين تعاني واحدة من كل خمسة من الليالي المتعثرة للغاية، وكان أكثر من نصفهم يبكي بسبب التعب الشديد أثناء حمل طفل لم يولد بعد.

ومن بين الأشياء الأكثر شيوعاً، هي الحاجة إلى الاستيقاظ لدخول الحمام، وحرارة الجو الشديد.

وقالت جوي ريتشاردز، أخصائية النوم في Happy Beds، التي كلفت بالدراسة: “من المثير للسخرية أن الوقت الذي تحتاج المرأة فيه للنوم أكثر، هو نفس الوقت الذي يكون فيه النوم أكثر صعوبة”.

وتعد مشكلة النوم هي شيء تقريباً تمر به كل امرأة حامل، لأسباب مختلفة منها التعب الجسدي والقلق.

ووجدت الدراسة أيضاً، أن ستة من كل عشرة نساء حوامل يعانين من عدم القدرة على التقلب أثناء النوم، كما تعاني أكثر من أربعة نساء من بين كل عشرة من غثيان الصباح.

وكان لدى ثلاثة أرباع النساء الحوامل، صعوبة أكبر في القيام من الفراش كل صباح في فترة الحمل.

واعترف 80% من الرجال المتعاطفين من زوجاتهم، بأنهم يشعرون بالأسف لأرق الحمل في النصف الآخر من فترة الحمل.

كما تنازل ثلث الرجال عن السرير لزوجاتهم، واختاروا النوم على الأريكة أو في غرفة الغيار.

وللمساعدة في نوم زوجاتهم الحوامل، ذهب واحد من كل أربعة إلى الفراش في وقت مبكر مما يريد، مع ترك النوافذ مفتوحة رغم برودة الجو في الخارج.

وأضافت جوي ريتشاردز: “نعتقد أن الجميع يستحقون نوماً جيداً ليلاً، وخاصةً الأمهات الحوامل”.

أكثر الأشياء التي تجعل النساء الحوامل مستيقظيات طوال الليل:

• عدم القدرة على التقلب عندما تريد
• الشعور بحرقة في المعدة
• عندما يتحرك الطفل
• الشعور بالجو حار جدا
• الشعور بالتعب
• القلق مما إذا كان الطفل بصحة جيدة
• قلق حول ما سوف تكون الولادة
• القلق بشأن تحرك الطفل
• التفكير في ما سيكون عليه الأمر عندما تكون أم
• فراش غير مريح