دراسة: نصف البريطانيون يعانون من عدم حصولهم على وقت كافي للاسترخاء

كتبت: ساندي جرجس

كشفت دراسة حديثة، أن واحداً من بين كل أربعة بريطانيين يعانون من عدم الحصول على وقت كافي للنوم والاسترخاء.

وقال 46% من البريطانيين، إنهم حتى في عطلة نهاية الأسبوع لا يستطيعون النوم، وفقاً للاحصائيات التي ظهرت في دراسة أجرتها Healthspan.

وقالت الدكتورة ميغان ارول، عالمة النفس: “يعد النوم أمر مهم من أجل الاستمرار بشكل جيد في العمل، وكذلك الراحة والاسترخاء”.

وأضافت: “لقد تطورت مجتمعاتنا وتكنولوجياتنا كثيراً لدرجة أننا الآن بحاجة إلى تحديد وقت أكبر لإعادة أنشطتنا الحيوية، مثل صنع الفنون الإبداعية أو الاستماع إلى الموسيقى، والمهم هو إيجاد وقت للاسترخاء”.

وتابعت: “عليك القيام بكل أعمالك ولكن تأكد من إضافة بعض الوقت الخاص بك لممارسة أنشطتك اليومية، حيث أن الاسترخاء أمر مهم لأنه يمنح أجسادنا وعقولنا فرصة لإعادة تقويمها”.

ووجدت الدراسة التي أجريت على 2000 شخص بالغ، أن أكثر من نصفهم قد فقد القدرة على الاسترخاء وأثر ذلك على نومهم وتسبب في المزيد من القلق، بل أدى إلى الشعور بالاكتئاب.

وقال أكثر من أربعة من كل 10 أشخاص، إنهم يجدون صعوبة في الراحة والاسترخاء، كما علق 75% منهم على سلوكهم المجهد، وقالوا إنهم بحاجة إلى المزيد من الراحة.

وقال ثلاثة من كل 10 أشخاص آخرين إنهم يجدون صعوبة في التوقف عن التفكير في كل شيء، ويقول 30٪ أيضاً إنهم مشغولون جداً، في حين يلوم آخرون شريكهم وأطفالهم ووظائفهم بسبب عدم استرخاءهم.

ويرغب نصف السكان في أن يكون لديهم المزيد من الوقت للاسترخاء، مع متوسط ​​الراغبين في دفع 78.60 جنيه استرليني في مقابل ساعة واحدة من الاسترخاء.

ولكن الدراسة التي أجريت عبر OnePoll.com، وجدت أنه نتيجة لعدم القدرة على الاسترخاء، عانى 47% من الأشخاص من شد في العضلات، في حين أن 58% منهم أصبحوا يشعرون بالتوتر، ويعاني الآخرون من مشاكل في النوم أو يشعرون بالتعب أكثر من المعتاد.

وقال ستة من كل 10 أشخاص، إن الشعور بالإرهاق له تأثير على علاقتهم مع الآخرين، ويقول 34% إن ذلك يؤدي بهم إلى المبالغة في رد فعلهم تجاه الأشياء الصغيرة التي عادة ما يتجاهلونها.

ولجأ ثلاثة من كل 100 شخص إلى مكملات الكانابيديول المعروفة باسم  “CBD oil”في محاولة لمساعدتهم على الاسترخاء.

وأضافت الدكتورة سارة برور، المدير الطبي في Healthspan: “يعتبر Cannabidiol، أحد أسرع مكملات الرفاهية في كل من الولايات المتحدة والمملكة المتحدة، فهو مستمد من نباتات القنب، وله تأثير جيد في الاسترخاء وتحسين المزاج، فهو خيار رائع إذا كنت تجد صعوبة في الاسترخاء”.