أفضل استوديوهات بيلاتيس في لندن 2024

تعد تمارين البيلاتيس إحدى طرق اللياقة البدنية التي تجمع بين القوة والمرونة، وقدتم تطويرها من قبل جوزيف بيلاتيس في عشرينيات القرن العشرين لتعزيز التوازن والمحاذاة الجسدية من خلال حركات دقيقة ومنخفضة التأثير، وعلى الرغم من مظهرها البسيط، فإن هذه التمارين تتطلب تركيزاً وجهداً كبيرين، ما يجعلها فعالة للغاية في تقوية عضلات الجسم، وفي هذا المقال، سنعرفكم على أفضل استوديوهات بيلاتيس في لندن، لتجربوا هذه الرياضة الرائعة.

استوديوهات بيلاتيس شهيرة في لندن

تتضمن تمارين البيلاتيس نوعين رئيسيين: الحصيرة والجهاز الإصلاحي، وفصول الإصلاح تُستخدم فيها أسِرَّة مزودة بعربات متحركة ونوابض، ولا بد للمدرب من الاهتمام بمشتركيه بدقة عالية، لذا عادةً ما تكون سعتها محدودة.

في المقابل، تُؤدى تمارين الحصيرة على الأرض، حيث تعتمد على وزن الجسم لتوفير المقاومة، وتركز هذه الفصول على تقوية العضلات الأساسية، حيث تعتمد بالكامل على قوة الجسم دون أي مساعدة من معدات إضافية.

وفي لندن، تتركز استوديوهات Frame حول تمارين البيلاتيس باستخدام جهاز ريفورمر، وتقدم دروس البيلاتيس الأساسية تدريجياً تقنيات الجهاز، ما يتيح للمتدربين الانتقال إلى الجلسات العادية بعد إتقان الأساسيات، كما تشمل الفصول دروساً ديناميكية مخصصة لمحترفي تمارين الجذع الذين يبحثون عن تحدٍ أكبر.

أما TriYoga، فهو ليس مكاناً لليوغا فحسب، بل يقدم تجربة شاملة، ومع مواقع في كامدن وتشيلسي وشورديتش وإيلنج، يتم تدريس دروس اليوغا والبيلاتيس، إلى جانب مجموعة من العلاجات الشاملة.

اقرأ أيضاً: أفضل صالات الألعاب الرياضية الفاخرة في لندن

وتجسد Club Pilates، أكبر علامة تجارية لرياضة البيلاتيس عالمياً، حيث افتتحت استوديوهين في لندن، واحد في بانكسايد والآخر في فولهام، تقدم هذه الاستديوهات مجموعة متنوعة من الفصول التي تمزج بين تمارين القلب والقوة وتدريبات الباريه، مع توفير خيارات تناسب المستويات كلها من المبتدئين إلى المحترفين.

وفي Ten Health & Fitness تقتصر دروس البيلاتس على عشرة أشخاص فقط لكل جلسة، لذا يتلقى المشتركون اهتماماً خاصاً، وتُجرى هذه الدروس غالباً على منصات الإصلاح، للمبتدئين، يحرص المدرب على تقديم إرشادات حول كيفية استخدام الأجهزة قبل بدء التمارين، مع تخصيص دروس أسبوعية لمساعدتهم على الاندماج بسلاسة.

من جهة أخرى، يقدم برنامج Psycle’s Reformer-X لمسة مبتكرة على تمارين البيلاتيس التقليدية، حيث يستند إلى المبادئ الأساسية لهذه الرياضة لكنه يضيف عناصر من القوة والشدة والديناميكية، خلال تمرين حيوي وممتع يستمر لمدة 55 دقيقة، يتم تشجيع المشاركين على الإبداع في تمارين الإصلاح بينما يستمعون إلى قائمة موسيقا رائعة.

وإذا كنت تبحث عن تجربة تمارين البيلاتس في صورتها الأصيلة، فإن Exhale Pilates London هو وجهتك المنشودة، تحت إشراف المؤسس جابي نوبل، تركز الفصول هنا على النهج الكلاسيكي، حيث تهدف إلى تحقيق التوازن في الجسم، والوقاية من الإصابات، وبناء شكل قوي ومنحوت، تحتوي الاستوديوهات على مجموعة شاملة من المعدات المتخصصة كجهاز الإصلاح والبرج وكاديلاك وكرسي ووندا، لتدريب جسمك عضلة عضلة.

اقرأ أيضاً: أفضل مقاهي الماتشا في لندن 2024

من جهة أخرى، يمثل استوديو Strong Pilates، الذي أسسه مايكل رامزي ومارك أرمسترونغ، انتقالاً فريداً لمفهوم اللياقة البدنية الأسترالي إلى المملكة المتحدة، يجمع هذا الاستوديو بين تمارين البيلاتس التقليدية وتدريبات القوة، حيث أُطلق أول فرع له في إزلنجتون في وقت سابق من هذا العام، تتضمن حصصه التي تستغرق 45 دقيقة فترات من تدريبات المقاومة والتجديف، من أجل استهداف فعال لكل من الجزء العلوي والسفلي من الجسم، إضافة إلى الجذع والعضلات المائلة الحيوية.

ويعد Core Kensington، أحد أفضل استوديوهات بيلاتيس في لندن، يميز الاستوديو الأجواء الدافئة بفضل وجود أربعة أسرة إصلاحية فقط، لذا الاهتمام يكون أكبر، ويتمتع المعلمون بالمعرفة والدعم، ويقودون المشاركين خلال سلسلة من تمارين البيلاتيس الكلاسيكية التي تمتد لساعة كاملة.

أما استوديو East of Eden الذي افتتح أبوابه في عام 2015 في Walthamstow، فيقدم مجموعة متنوعة من الدروس، تصل إلى 120 درساً أسبوعياً، تشمل كل شيء من دروس الإصلاح إلى اليوجا والتأمل الصوتي، وإذا لم يكن بالإمكان زيارة الاستوديو، فهناك أيضاً خيارات واسعة للدروس عبر الإنترنت، مما يتيح لك ممارسة الرياضة في راحة منزلك.

وفي عالم البيلاتس، تبرز 1Rebel من خلال فئة Reformer الجديدة التي تُقدم في عدد من صالات الألعاب الرياضية في لندن، تتميز هذه الفئة بمساحة استوديو مخصصة وأسرّة Reformer الحديثة، التي تضفي طابعاً مميزاً يتمثل في الإضاءة المنخفضة والألحان العالية الطاقة، هذه التجربة الديناميكية ترفع مستوى التمرين، حيث يتم تنسيق الحصص مع إيقاع الموسيقا التي تجعل المشتركين في حماس دائم.

ختاماً، يوجد أسماء مميزة جداً لأفضل استوديوهات بيلاتيس في لندن، وكلها تقدم تجارب متميزة، وتحاول جاهدة أن توفر أكبر قدر من الاستفادة والراحة والمتعة لمشتركيها، للحصول على جسم مثالي وأيضاً للتخلص من الضغوط.

اقرأ أيضاً: أفضل ساندويتشات عيد الميلاد في لندن 2024