شجعوا أولادكم على الكسل "لكي ينجحوا"
تابعونا على:

إخترنا لكم

شجعوا أولادكم على الكسل “لكي ينجحوا”

نشر

في

1٬084 مشاهدة

شجعوا أولادكم على الكسل "لكي ينجحوا"

قال خبراء أميركيون في طب النوم إن تأخير بداية اليوم الدراسي في المدارس الإعدادية والثانوي إلى الثامنة والنصف صباحا على الأقل بدلا من السابعة والنصف سيساعد المراهقين على الوصول إلى مدارسهم منتبهين وعلى استعداد أكبر لتحصيل المواد الدراسية.

وأوضح ناثانيال واطسون، الذي قاد فريق دراسة أجرتها الأكاديمية الأميركية لطب النوم: “توصي الأكاديمية أن تتراوح فترة نوم المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و18 عاما، بين 8 و10 ساعات كل ليلة بانتظام من أجل صحة مثالية”.

وقال واطسون، وهو خبير في طب النوم لدى جامعة واشنطن بسياتل: “العوامل البيولوجية ومواعيد بدء اليوم الدراسي ربما كانت السبب وراء قلة النوم لدى المراهقين. ويحدث تحول طبيعي في الساعة البيولوجية للجسد عند سن البلوغ ونتيجة لذلك يفضل المراهقون النوم في ساعة متأخرة”.

وكتب واطسون وزملاؤه في دورية (جورنال أوف كلينيكال سليب ميديسن) أن الدراسات تظهر أن قلة النوم لدى المراهقين مرتبطة بتراجع الأداء الدراسي والسمنة وضعف التمثيل الغذائي وأمراض القلب وزيادة أعراض الاكتئاب والتفكير في الانتحار والسلوكيات الخطيرة والإصابات أثناء ممارسة الرياضة.

وأضاف الباحثون أن دراسات سابقة عن تأخير بداية اليوم الدراسي أظهرت فوائد من بينها النوم لفترة أطول وتراجع الشعور بالنعاس أثناء النهار ومشاركة أكبر في النشاطات المدرسية وتراجع الغياب أو التأخر في الوصول للمدرسة، كما يرتبط تأخير بداية اليوم الدراسي بتراجع الشعور بالاكتئاب والقلق.

إترك تعليقك

إترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

نشطاء بيئيون يحاولون تعطيل حركة مطار هيثرو...والمحكمة تتدخل
أخبار لندن8 ساعات منذ

نشطاء بيئيون يحاولون تعطيل حركة مطار هيثرو…والمحكمة تتدخل

سيلتك ورينجرز: أزرق العاصمة "غلاسكو" وأخضرها.. وسر الصراع الكبير!
رياضة10 ساعات منذ

سيلتك ورينجرز: أزرق العاصمة “غلاسكو” وأخضرها.. وسر الصراع الكبير!

الذكاء الاصطناعي هل يسرق إبداع الفنانين في بريطانيا؟
أخبار لندن11 ساعة منذ

الذكاء الاصطناعي هل يسرق إبداع الفنانين في بريطانيا؟

هل تعود بريطانيا إلى الاتحاد الأوروبي من جديد؟
أخبار لندن12 ساعة منذ

هل تعود بريطانيا إلى الاتحاد الأوروبي من جديد؟

شركة ليدل Lidl تسحب منتجات لها من الأسواق، والسبب؟
أخبار لندنيوم واحد منذ

شركة ليدل Lidl تسحب منتجات لها من الأسواق، والسبب؟

مواعيد صرف الإعانات الحكومية في بريطانيا خلال عطلة مايو 2025: دليلك الشامل
أخبار لندنيومين منذ

مواعيد صرف الإعانات الحكومية في بريطانيا خلال عطلة مايو 2025: دليلك الشامل

خبير مصري في قراءة الوجوه لأرابيسك لندن: تحليلات البيرسونولوجي ملهمة في إصلاح المجتمع وتطوير الذات!
مقابلاتيومين منذ

خبير مصري في قراءة الوجوه لأرابيسك لندن: تحليلات البيرسونولوجي ملهمة في إصلاح المجتمع وتطوير الذات!

ممتلكات ستارمر تواجه عدة حرائق...والمتهم أوكراني
أخبار لندنيومين منذ

ممتلكات ستارمر تواجه عدة حرائق…والمتهم أوكراني

قصة العداوة التاريخية بين برشلونة وإسبانيول في ديربي المدينة!
رياضةيومين منذ

قصة العداوة التاريخية بين برشلونة وإسبانيول في ديربي المدينة!

البرلمان البريطاني والتصويت على الانسحاب من عمليات الموت بمساعدة الغير
أخبار لندنيومين منذ

البرلمان البريطاني والتصويت على الانسحاب من عمليات الموت بمساعدة الغير
















X