تعرف على نوع الملابس التي تساعدك على النوم أسرع بمدة 15 دقيقة

يمكنك من خلال خدعة بسيطة التخلص من الأرق والنوم أسرع بمدة 15 دقيقة، وذلك من خلال ارتداء ملابس معينة.

وتوصل العلماء إلى أن ارتداء بيجامة من الصوف، يمكن أن يساعد الناس على النوم أكثر، حيث قال الباحثون، إن هذه المادة تساعد الجسم على الدخول في ارتياح حراري قد تؤدي إلى نوم أكثر راحة.

وأظهرت دراسة، أن تنظيم درجة حرارة الجسم لا يساعد الناس على النوم بشكل أسرع فقط، بل أيضاً يجعلهم يحصلون على نوم أطول وأفضل.

وقال الباحث الدكتور بول سوان، من جامعة سيدني،  “منذ وقت ليس ببعيد، كان النوم تحت فراش من الصوف هو القاعدة، والعلم الآن يعيد اكتشاف فوائد النوم بارتداء ملابس من الصوف”.

وأضاف: “ربما لم يكن ذلك المصادفة، لأن الصوف ينظم درجة حرارة جسمك أفضل بكثير، مما يجعلك في ما يعرف باسم “منطقة الراحة الحرارية”، لذلك أنت لا تغفو فقط بشكل أسرع وتنام لفترة أطول، ولكن أيضاً تحصل على نوم أعمق وأفضل”.

وأجريت تلك الدراسة في أستراليا باستخدام 17 طالباً و 36 مشاركاً من كبار السن، حيث شاركوا بالذهاب إلى السرير في درجات حرارة حوالي 17C.

وأظهرت النتائج، أن الطلاب الذين كانوا يرتدون الصوف ناموا في أربع دقائق أسرع، من الذين كانوا يرتدون قطن أو بوليستر.

وكان المشاركون الأكبر عمراً الذين تتراوح أعمارهم بين 65 و70 عاماً، والذين يرتدون ملابس النوم الصوفية أكثر نجاحاً، حيث تمكنوا من النوم أسرع بمدة تصل إلى 15 دقيقة.